第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减低一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护腑脏不易受伤。
第三关：以鞭棒等武器击打练者，打得越重，练的速度越快，令肌肉产生强大的抵抗力，毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈斩，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时，方算成功。
第五关：专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方的兵器。
第六关：练成者已属一流高手，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道，方能致死。
至于后面的自己也不知晓了，不过前五关明显是外功，对自己虽然能起到炼体的效果，但是对实力的增长并不大，不过第六关已经达到了内外兼修的地步，因此对自己的好处还是很明显的。
林陌再简单的翻看了一下金钟罩，并且在系统的帮助下，几次吐纳，很快的就达到了金钟罩的第一关，不过现在还有许多事要去做，只能放下了继续修行的想法，同时看了下自己的支线任务，除了一个人榜的支线任务外，自己的有仇报仇特殊支线也达到了（1/7）
林陌满意的点了点头，出门后直接叫上唐羡安，当天就从金阳城离开，准备回到炎阳城。
同一时间，张治卫最近可是意气风发，不仅林陌不在插手张家的事，还给了自己一本精神秘术，在自己拿出这本精神秘术后，张家的高手包括张炎张阳都倒向了自己，而且自己在修炼后，进步速度一日千里，同时对权势的欲望掌控更加强烈，不过他也清楚林陌迟早要走的。
等到林陌灭掉其他家族，他就可以带领张家成为天木域唯一的大家族，到时所有的资源都归自己享用，甚至自己都有可能进入到梦寐以求的先天境界。
这时张治卫的一个心腹闯进了张治卫的屋子，看到张治卫立刻十分焦急的说道：“长老不好了，淮阴剑阁的人来了。”
张治卫撇了他一眼说道：“慌什么慌，淮阴剑阁好歹也是正道，难道还能灭了我们不成，走吧，跟老夫去看看，这淮阴剑阁来这是要干嘛。”
这心腹看着一脸沉稳的长老，不由惊叹道，怪不得他能当长老，就这份泰山崩于前而色不变的气势，甩了自己就有八十条街了。
张治卫确实不担心，毕竟早就从林陌那里知道这件事了，而且他现在信心十足，只要把这两位招待好，然后请走就可以了，比起那些家族要好对付的多。