他们到了一处竹林，这个时候，天茫茫亮，勉勉强强可以看出一点儿的人影了。
“师傅怎么没在？”易青蓝皱着眉头，师傅给他们约定的时间，他们已经到了，可是人都没有在。
“二哥，不管师傅在不在，我认我我们可以先活动活动筋骨，要不这样，我们几个围着这个竹林跑几圈，多跑可以提升我们的速度，好适应学轻功。”
易非凡摇摇头，走出来老成在在地说道，轻功师傅虽然没看到人，说不定是躲在哪个地方偷偷看他们的表现呢，这是在考验他们。
“妹妹说得没错，我们开始跑吧！”说完后，易青连率先领在前面，易非凡也跟着，双胞胎兄弟想不看了一眼，也跟着跑了上去。
易青连他们这么多年来一直没有放弃过晨跑，所以跑起来很轻松，而且他们也都有一套属于自己的办法，易非凡小胳膊小腿的，跑在了哥哥们的身后，不过不管几个哥哥跑得有多快，她始终保持着距离不变，努力跟在后面。
易非凡想得很正确，那个暗卫的确是躲在暗处的，在他看到几个孩子竟然跑起来后，心里面有些惊讶与欣赏，这几个孩子，悟性不错，而且看他们跑的速度不慢，呼吸却没有乱，是几个学轻功的料。他在易非凡几人跑了十圈之后，这才从竹枝上面飞下来。
易青连他们停下来，看到暗卫后，几人默契地走到了暗卫面前，恭恭敬敬地喊了一声师傅！
“你们很好！一以你们的速度，还达不到学习轻功程度，练习轻功并不能使体重变轻，却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中，属于武术的术类。轻功练习方法繁琐辛苦，且不易练成。你们要做好准备！学习轻功之前，宜先练基础功——丹田内功。如今的人，身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。现在，你们坐下来，跟着我一起做。”
易非凡几人听话的坐了下来，然后几双眼睛认真严肃地看向暗卫。
“第一步：按调身要求摆好姿势，以坐势为佳。全身放松，排除杂念。
第二步：调息，先缓慢地呼出三口气，边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，再意想此精华之气慢慢地滋润全身，全身干净、透明。
第三步：双眼平视，似看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要做这样的观想。如此片刻，目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将千里之光收至今。此时闭口，鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之性光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。似守非守，勿忘勿助。”
几人听得津津有味的，这个时候，宫城跑来了，然后对着几人不高兴地问责。
“你们还拿我当兄弟吗？来练功都不喊我。”
“你不是学过基础的了吗？而且你睡得那么香！”
“我不管，你们要补偿我！我的心受伤了！”宫城耍赖。
“你要干什么？”
“我要承包妹妹你的鱼！”
几人诧异地看向他，奇怪极了。
“什么意思？”
“以后妹妹养的鱼，我全买了！”反正他家也有酒楼，到时候就直接在妹妹这里订鱼，这样两全其美，他突然想到的。