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极限岛的训练和外界的军事训练截然不同。
社员们并不是军队，尽管也有大部队集体行动，但通常是两人一队。根据不同的任务，化整为零，或化零为整。
当然偶尔也有一人的，比如搭档死了。
总之，虽然社员也需要极高的纪律性，但他们的纪律性不体现在队列上。
社员需要很大的自主灵活应对的能力，所以师傅领进门，修行靠个人。
九个助教，外加一个主教官，可谓是非常强大的师资力量了。只要大家学得会，什么都可以教，如果学员想学的，超出了当前的能力，或是走歪了路子，他们会给予建议。不过听不听，就是个人自己的事了，反正到时候不合格，就淘汰。
他们不会像学校里的老师一样，反复说教。哪怕最后第六组一个通过的都没有，也只能感慨这届新人真差。
同样反过来，若是大家都很符合条件，最后全都通过了，他们也不会刻意淘汰几个。
当然，尽管如此，在这个岛上，只曾出现过一整组全部被淘汰的先例，但却从未有过，一整组全部合格的情况。
“……好了，‘人类极限训练法’基本上就是这样了，你们只要按照这一套持之以恒地练下去，身体素质就可以均衡成长。”
易波为大家讲解了一套磨练身体的方法，所谓人类极限训练法，并非是黑科技。
乃是蓝白社三代目社长整理出来的高效训练方式，其前身确实是个异常特性，一个能让人打破极限，不断成长进化下去的特性。
不过因为只有三代社长能用，所以为了普及，他高屋建瓴，融合各种锻炼方式，总结归纳了一套最最高效的，且适用于全人类的方法。
也就是现在用于培训的人类极限训练法。
虽说如此，但也不是谁都能学的。这套方法的要求非常高，不是天才根本掌握不了精髓，所以必须辅助以塔菲石强化。
没有塔菲石强化天赋，能练这个的人全世界都凤毛麟角。
当然，这终究不是绝对特性，其成长性会被人体极限所阻挡。
不过，如果只是这样，社员们也不会在毕业后依旧训练自己了，当初老鬼也不会说自己换了手脚后，会无法再进步了。
极限训练法，有一个全世界一切锻体、训练方法，所都做不到的功效。
增殖肌肉。
这里的增殖肌肉，不是把肌肉练得越大越强壮，而是肌肉总数的增长。
在练到人体极限后，继续持之以恒地贯彻这套方法，人体能练出新的肌肉来。
到了人体极限，大家训练到了身上每一块肌肉都被利用上的程度，这时候比别人多一块肌肉，都是进步。
因为人类的肌肉数量越多，则运动神经越发达，相当于进化了。这种方法练出来的，可不是给人多加几块肉那么简单，肌肉的形态、结构与神经分部是会更加协调于人类的整体。
通常来说，人体的肌肉共有639块，无论是心肌还是骨骼肌亦或者平滑肌，都是有用的。不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。
看起来只是多几块肌肉，实际上令人体的神经网络更加复杂了，其成长是综合性的。
一般人大脑的反应速度有限，将一个指令传达到手上，最快也要0.13秒。
但如果手臂上关键部位比别人多几块肌肉，那么神经反应速度上限会比别人高很多，经过一段时间训练，可以突破到0.1秒以内，发力上限也随之增长。
像主教官易波，就说自己拥有七百块肌肉，其中红肌特别多，所以他的耐力上限已然远远超出常规人体极限，达到非人级别。
具体数据他虽然没说，但墨穷也能脑补出来，因为最好的马也才七百块肌肉！
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