没撑多少天，分工又换了回来，但减肥的事情不能落下，魏来就只得变身成了程诺的专属减肥教练。
说起减肥，一开始想到就是跑步、跳绳，但在跑跳等运动中，膝关节收到的冲击可以达到身体的两到八倍，程诺体重基数大，膝关节冲击更是远高于正常体重人群，而且，也更容易和运动输入的冲击产生共振，损伤器官，所以跑步等运动这并不适合程诺。
魏来思来想去，还是游泳比较适合程诺，游泳一小时可以消耗四百七百大卡的热量，因为水浮力的作用，身体只承受10%的重量压力，对程诺的膝盖和肥胖的身体比较友好。
可魏来忘了程诺不会游泳，因为小时候有被淹呛水的阴影，程诺内心对下水比较抗拒，所以一直没有学会。
魏来有点好奇：“大妈，你小时候怎么被淹的啊。”
程诺：“那是我五岁时候的事情，我爸带我去河边，给我套了个游泳圈让我在河边淌水玩。我高高兴兴的踩着河边的鹅卵石，一个不小心踩空，我就从游泳圈中间掉了下去，我爸想着我套着游泳圈又在河边安全着呢，自己就游到河中间，转身发现我不见了，吓得一口气游回来，把我像拎小鸡一样从水里拎了出来，可我早都溺水吓懵了。”
“大妈，看不出你从小就是个人才啊，戴着游泳圈在河边都能把自己淹着，佩服，佩服。”魏来故意举起了大拇指。
“不要取笑我，那时候我不是小么，人又瘦，游泳圈又大，碰巧了。只是那件事后，我爸也怕了，再带我去游泳，都会拿绳子把我绑在游泳圈上，绑得死死的，动都动不了，玩几个小时都只在出发的地方打转，好不容易在太阳要落山的时候捡到水里飘过来的树枝，一手一个，用力划着向前走，可刚开船，就被爸爸逮游泳圈给拖回去了。你说都这样了，我还怎么学得会游泳”
“哈哈哈哈……”程诺描述的太有画面感，卫来脑海浮现一个被绑在游泳圈上的小女孩，拿着树枝拼命朝着落日划的励志场景：“放心，我绝对不会绑你。”
“和绑不绑没关系，我有阴影，我怕水，我，我拒绝！”程诺双手比了一个大叉。
“我好心教学，你还拒绝”魏来觉得不可思议，指着自己再三确认：“我，魏来，一对一游泳，你知道这是多少女人做梦都要排队的事情么”
“那些醉女之意不在酒，打着学游泳的幌子吃豆腐，我可不是那种人，色诱我没用。”程诺一幅正直不腐的样子。
“大妈你难道还不腐你以前不是也对我上下其手么只是最近莫名其妙有所收敛而已。”魏来小傲娇突然变得不太确信，摸了摸下巴用刀片刮得参差不齐的胡渣：“难道是我近期造型过于粗放，魅力指数下降”
“你都是魏东东了，我还怎么腐得下手。”程诺小声的说到。
魏来：“大妈，你嘀嘀咕咕在说什么”
程诺摇了摇手：“哦，没什么，我说你是女性公有财产，我近水楼台也不敢腐。”
“也是，不管什么样的造型，我都是魏来。”魏来抹了抹鬓发，又变回了傲娇的小狼狗。
“对，对，对，你是魏来，岛上最靓的崽。”程诺受不了魏来的自恋，随口附和到。
“好了，言归正传，大妈，胖的危害该说我都说了，如果你还是不想瘦得千篇一律，非要胖得万里挑一，我也不浪费口舌了。”魏来不忘初衷。
程诺做了好久的心理建设，吐了口长气，终于下定决心，拍了拍胸脯：“来吧，魏教练，不就是游泳么，没什么了不起的，我一定学会。”
魏来：“对，就是要这个劲，学会游泳，减肥就快了。”
程诺继续自我催眠：“哼！不就是减肥么，没什么了不起的，魏教练，你就看着吧，胖得显眼的我一定会瘦得雷同的。”
对于程诺的回应，魏来很是满意：“我拭目以待，你也放心，我也一定是和蔼可亲的教练。”
于是程诺就跟着魏来学游泳，真动起来，程诺没有自己说的那么勇敢有决心，魏来也没有自己说的那么和蔼可爱。
魏来先教程诺练习憋气，在小河沟里，让程诺手扶着自己练习，美男教练湿身的、还近距离接触的场景香艳有余，但氛围却和暧昧不搭半点边。
程诺太过紧张，无暇风月，魏来要求她吸气、憋气下蹲，将眼睛以下的部位浸入水中，本该坚持时间越长越好，实在憋不住气的时候才站立，将头露出水呼吸，可她害怕，总是秒起。连续几十次，魏来受不了了，暴力的把程诺头摁在水里，任凭她怎么挣扎，数够六十秒才放她起来。
程诺意外呛水，咳嗽平复下来，对着魏来胸口一阵流星拳：“你这是和蔼可亲还是谋财害命啊，你都不会怜香惜玉么”
魏来逮住程诺的胖拳“大妈，你这体型，就算是玉也是按吨计的原石，不用我怜惜。再说我教你练憋气，不是叫你练起立，你给我秒起干什么，我看你学游泳，要减肥又都是喊喊口号而已。”
程诺觉得脸上挂不住：“谁说我只是喊口号，我只是觉得学游泳应该教我游泳动作啊，一来就练憋气干嘛”
魏来解释道：“爬都不会，就想学走了憋气是基础，你不是怕水么，那憋气更要多练习，一定要在这一步克服掉怕水的思想，这一步做不好就学游泳，会加剧你的恐惧感，让你放弃学习游泳。”
接连练了两天憋气，看着有了点进步，魏来又让程诺学会换气，吸气，憋气同时下蹲，在水中憋气，吐水站立，当气出尽后，再吸气憋气下蹲.....
憋换气没了问题，魏来又教程诺憋气悬浮，让整个身体成一条直线俯卧在水里。
接着是腿部动作教学，学的是蛙泳，所以魏来教程诺像青蛙一样的收，蹬，夹的做腿部动作。没蹬几次，程诺就累得不行，嚷着要休息。