黑色星期五来到奈夫等人身边，搂着他的肩膀嘿笑着说道：“伙计们，你们要做好准备，今天的训练才刚刚开始，我发誓，你们会后悔来这里的。”
“很难吗？”奈夫问道。
“正常训练还行。”黑色星期五耸了耸肩膀，说道：“可如果是特训，我发誓，我绝对不想体验第二次。”
陆阳那边有翻译，他说道：“少废话，已经耽误不少时间了，训练，晨跑开始。”
陆阳带头开始跑了，韩忠看着八人，说道：“你们跟在陆阳身后，他不停下来，你们不许停下来。”
“好的。”奈夫无所谓的说道，带着七兄妹跟着跑了起来。
冬天长跑，不仅是身体的锻炼更是意志力的磨练，在零下二十度，寒风呼啸的天气里，陆阳带着他们绕着战争工作室跑了三圈，在第一圈结束的时候，贝纳尼丝第一个坚持不住了，停了下来。
到了第二圈的时候，奈夫等人坚持不住了，只能跟着走，他们亲眼看着陆阳跑完了第三圈，刚好到了八点。
陆阳来到他们面前，说道：“身体素质不行哦，没有好的身体，你们的意识反应是跟不上的。”
“呃。”奈夫无可辩驳，说道：“好吧，我们尽量加强锻炼。”
“跟我去特训室，跑步只是第一步，下面是第二步。”陆阳说道。
特训室里，陆阳按照老方法极其残酷的锻炼着身体，看的奈夫等人脸上表情精彩极了。
“自虐啊。”卡里姆看着都疼。
“我们也要这么练啊。”奈夫发愁的看向韩忠。
没等韩忠说话，韩影、韩飞和韩宇以及韩沙十兄妹走了过来，跟着陆阳一起锻炼。
韩忠说道：“你们刚开始，不需要像他们锻炼的那么难，先从基础开始，跟着我做。”
“天啊。”奈夫等人齐声哀叹。
“老大，我后悔来这里了，你真是个受虐狂啊，游戏里让老大虐个半死，现实中还得被他虐个半死。”老四抻着脖子干嚎。
陆阳流着热汗，一边训练一边大笑着说道：“你们跑不了了，都跟我签合同了，认命吧，违约金我定的是一个亿。”
“天啊，这辈子完蛋了。”老四等人哀嚎响彻特训室。
整整两个小时，陆阳锻炼结束，而在一个半小时之前，奈夫他们就受不了了，纷纷痛苦的躺在地上缓解，看着陆阳结束。
等到完成训练，陆阳也是全身冷汗和热汗一起冒，他说道：“跟我去温泉室，好好恢复下身体，女生有女生的地方，贝纳尼丝的泳衣在韩影那里。”
“哦。”贝纳尼丝脸红的应了一声。
一行人随着陆阳去了专门的温泉疗养室，男女分开，陆阳舒服的躺在里面恢复了一个小时的时间，这也是陆阳补觉的时间，他没有和几个人聊天。
一个小时之后，陆阳自然醒了过来，穿好衣服后，带着他们返回了战争工作室，奈夫他们八个回到了别墅里面。
陆阳登录游戏，刚好再有10分钟的时间参加比赛。