回到家中后，老爹问起学武的情况，陈如风如实的回答并转达了二叔交代的事，老爹立刻安排厨子做了丰盛的晚餐，大哥和二姐也跟着占了陈如风的光，吃了个满嘴流油。虽然以陈家的财力顿顿吃肉食荤菜也是可以的，但是天天大鱼大肉也会腻，所以陈家平时也是荤素搭配着来，今天因为陈如风练武的要求以荤食为主，老爹才临时作出调整，以后也只是单独给陈如风准备食材，不然家里其他人可吃不了他的菜谱，在这一点上老爹还是拿捏的很明白。
饭后，一家人来到院中散步消食，父母看着陈如风日渐强壮的身体高兴的说道“看风儿身体越来越结实，真是好啊。有道是大难不死，必有后福，这段时间风儿做事也是越来越稳妥了。”
“是啊，是啊，小弟经过上次的事后变得懂事很多，也不像以前一样调皮了。”二姐也笑着说。
“看来书上说的没错，但凡经历过大的变故，人的心性都会有所改变，有的变好，有的变坏，万幸小弟是变好的一种”大哥接着道“现在看小弟每天勤奋的锻炼身体，单就这份毅力，大哥我也是羡慕的。”
陈如风听了也是无奈心说‘我一个成年人被一个少年这样夸怎么就这么别扭那？’但脸上还得表现出开兴的样子，哎，幸亏当初还看过星爷喜剧之王，虽然当不了演员，可应付这种场面足够了。
一家人一边闲聊，一边散步，也是一派其乐融融的温馨样子，直到天渐渐暗下去，几人才互道晚安各自回房休息。
第二天一早陈如风就来到二叔家里，给二叔见过礼后，和两个表弟寒暄几句，就开始继续昨天的步骤，马步，站桩，练“猛虎劲”，今天多了个学射箭的项目，据二叔说，射箭可以锻炼臂力，还可以练心境，练眼力，好处多多。三人用的都是用的练习专用的弓所以只有半石，也就是大概三十斤的拉力，但由于都是十一二的岁数，拉起弓弦来也是十分的吃力，只能拉半弦，而箭靶也是在十步的距离。
而二叔则拿着五石的强弓站定，对几人说道“射箭必须心要静，眼要定，手要稳，身法亦当正直，勿缩颈、勿露臂、勿弯腰、勿前探、勿后仰、勿挺胸，此为要旨，即尽善矣”；亦云：“身端体直，用力平和，拈弓得法，架箭从容，前推后走，弓满式成，善射者都很重视基本姿势动作的训练，因为它是提高射箭技术的基础，这个基础打得越牢固、合理、轻松、自然，就能越长时间地保持工作能力，随心所欲地去完成下面的各环节的动作。”接着二叔继续说道。“克服弓的自重，平衡弓的力矩，反抗拉弦臂的牵引，稳住弓，为流畅用力、精确瞄准创造条件，持弓臂的用力特点属于静力支撑。前撑力的发力点在于肩，首先应把肩关节固稳、固牢，始终处于向目标方向正直前撑的状态，”说着只见二叔抽出一根箭搭载弦上，“克服弓的张力将弓拉开，使弓产生变形，并保持继续用力，拉弦臂动作完成以后，射箭的基本姿势就确立了，这时勾弦点、搭箭点、上下弓梢及靶的中心点就形成一个面，这个面与地面垂直，称为射箭面，从射手正面看，其前臂应高于箭的延伸线。前臂和手腕都要完全放松，使前臂和手腕处在同一个平面上，腕部既不凸来也不凹进去。从俯视图看，拉弦臂前臂的纵轴应在射箭面上，用眼睛瞄准靶子，瞄准后屏住呼吸减少身体的摆动，自然轻柔的放弓弦。”只听‘嗖’的一声箭飞了出去，咄，正中五十步开外的箭靶上，
“好”三个小的立刻鼓掌叫好，二叔满意的点点头，对他们说“你们刚开始练，先从站姿开始，身体姿势要保持正中位，身体重心的垂直线落于两脚之间，体重平均落于两脚之上，保持持弓臂与拉弦臂之间对称用力，使左、右两边的力量保持平衡，使身体姿势呈现出“十字”用力的状态，整个用力做到上下左右无限伸展。射箭的基本姿势动作形成以后，从前面看：推弓点、勾弦点、拉弦点肘关节中心点应连成一条直线。从后面看：推弓点、两肩关节中心点应连成一条直线。这两条直线在任何情况下都不能改变，因为他们是直线用力的基础，只要它们不发生变化，就能保证直线用力的顺利进行。”说着让三人站在靶前，逐一的给三人纠正错误，只到姿势正确为止，然后再让三人逐一搭箭入弦，对着箭靶射击，然而成绩差强人意，纷纷脱靶。看来还得好好练啊。
不过，由于陈如风拥有成人的灵魂，理解力和领悟力都远超孩童，渐渐地就掌握了射箭的要领练得有模有样，二叔也平平点头心想‘悟性好，教起来就是轻松，难怪都喜欢收资质好徒弟。’
陈如风不知道二叔的想法，只是不断的练习，哪怕胳膊有些酸痛也咬牙坚持，两个表弟就不行了，嚷嚷着休息，二叔看到后摇摇头，正是没有对比就没有伤害啊。但还是让三人休息。
“好了休息一下，练习射箭和练武一样都是要坚持长时间锻炼的，但不能过度，有过之而不及，今天就先到这里，把自己射出去箭都捡回来收好，明天再继续。”二叔说着拿着自己的五石强弓出了练武场，三小你看我，我看你，默默地忍着手臂的酸痛去捡被自己射飞箭支，将其一一归为，才拖着疲惫的身子回去。
陈如风回到家里感觉自己的双臂好像肿了起来，心想可能练的有些过了，要不是二叔叫停的快，估计就要耽误明天的锻炼了，哎，还是岁数小了点身体还在发育中，稍稍加点量身体就受不了，看来以后要注意了。想的这陈如风不由抱怨到别人穿越都有金手指，老爷爷，怎么到我就没了呢？哎，命苦不能怨社会啊！骚年努力吧！