楚墨风疑惑地说：“可是每次我都很努力的去做，但是总是做不好。” </p>
鱼肠转过头来望着楚墨风的眼睛说道：“既然努力了没有结果，那不妨再努力一些。” </p>
楚墨风闻言一扫刚回来的颓废之势，眼神坚定地说：“鱼肠叔叔，我知道了，谢谢您。” </p>
在饭厅用过晚饭后，楚墨风便早早地回到房间上床睡了。 </p>
第二日卯初，楚墨风在睡梦中隐约听见有人在屋外喊他，便起身下床开门，只见鱼肠一改往日玩世不恭的模样，一身劲装站在门外，对着楚墨风说：“起床了，这都什么时辰了还再睡觉，今天我带你练功，屋子里有一身给你准备好的衣服，穿好了赶紧出来。” </p>
楚墨风闻言赶紧返身换好桌上的衣服跑了出来，对着鱼肠说：“鱼肠师傅，今天练什么？” </p>
鱼肠诡异地笑了笑说：“今天带你练习耐力，走吧，跟我出去跑步去，跑完回来还要练别的。” </p>
说罢领着楚墨风跑出了门，二人一路小跑来到了张掖郡的东城门外，鱼肠一个鹞子翻身窜上城墙。 </p>
居高临下对着楚墨风说：“现在开始围着张掖郡的城墙跑五圈，不要想着投机取巧从别的城门进来，我站在此处四门的情况我都能看见，现在是卯时一刻，卯时五刻前跑完，否则今早没有早饭吃。” </p>
楚墨风闻言连忙开始跑了起来，此时的张掖郡周长大约是八里一百十步（一步等于五尺）大约是不到四千二百米，起初楚墨风快速地跑完了第一圈，在经过鱼肠的时候还冲他笑了笑。 </p>
只听鱼肠厉声喝道：“让你练耐力不是练速度，你这么个跑法，我看你最后两圈怎么坚持下来？”说完便盘腿坐了下来，从兜里掏出一个胡饼大口地嚼了起来。 </p>
第二圈楚墨风放缓了些速度跑完了，此时经过鱼肠的时候，鱼肠大声喊到：“卯时三刻，还有两刻钟。” </p>
楚墨风闻言又加速往前跑去，第四圈的时候楚墨风感觉自己的双腿好似绑了很多铁块一般，连往前挪步都有些费劲，本想坐在地上休息休息，又想起昨天鱼肠对他说的话，连忙咬着牙继续向前跑去。 </p>
跑到最后一圈的时候，楚墨风基本是靠一步一挪的方式努力前行，好容易到了终点，一股疲累感瞬间涌来，就势两眼一黑就要摔倒在地，此时鱼肠从城墙上跳了下来，一把托住了他，随即背起他往烟雨别院走去。 </p>
到了烟雨别院后，鱼肠把楚墨风放在一跨院的客房内，随后就出了门奔着饭堂去了，等他端着饭回来的时候，楚墨风已经醒了过来，鱼肠把早饭往桌上一放，说了句吃完来二跨院，就转身出去了。 </p>
楚墨风忍着腿部和背部的酸胀，迅速的把饭吃完，接着往二跨院走去，到了二跨院发现鱼肠站在一个水缸面前，里面盛满了水且旁边的地上放着一个木桶，不远处的地方也同样放着一个水缸。 </p>
只听鱼肠对他说到：“这一项是练速度和臂力，你把我面前水缸里的睡用木桶挑着放到对面的空缸里，放满算是一次，你练习一次我看一看，第一次不要图快，在练习中自己找窍门。” </p>
说完鱼肠坐在西厢房门口的凳子上开始打坐，楚墨风拿起地上的水桶开始舀了一桶水拎着向对面的水缸跑去，将水倒进去之后，又赶忙拎着空桶往回跑，如此来来回回大概三刻钟才将空缸灌满，此时楚墨风感觉自己的双手双腿一点力气也用不上，随即坐在地上开始揉捏起来。 </p>
鱼肠闻声睁开眼看着楚墨风说：“再休息一下赶紧起来，将对面水缸的水放回先前的水缸里。这次我只给你两刻钟的时间。”说完又闭上眼开始打坐起来。 </p>
楚墨风赶忙使劲揉了揉酸痛的小腿和大腿，起身拿起空桶开始了舀水工作，来来回回多次后，才勉强在两刻钟之内把水舀完，此时的他再也坚持不住了，就势坐在地上开始不停的揉捏全身。 </p>
此时鱼肠再度睁开眼道：“别歇了，古人云，夫战，勇气也，一鼓作气，再而衰，三而竭，练功也如同打仗一般，你歇息的次数越多，就越不想起来练习，所以现在不要坐在地上，继续把水放到对面的空缸里，两刻钟的时间。”说完再度闭上眼睛开始打坐。 </p>
楚墨风闻言无奈地站了起来，抄起水桶开始舀水，练到一半的时候实在受不了想蹲下休息一会儿，只见鱼肠眼都没睁，信手摸出一颗小石子甩了过来，一下打在楚墨风的背上，疼得他嗷的一声窜了起来。 </p>
只听鱼肠缓缓地说到：“不要妄想偷懒，速度点。”楚墨风闻言只好继续舀水，两刻钟的时间很快就过去了，此时的楚墨风已经累的动都不愿意动了，鱼肠结束了打坐，站了起来说：“此时已是巳末午初，去吃午饭吧，午时一过继续练习，申时结束，来回各灌满一缸算一次，共计三次。” </p>
说完便转身向饭厅走去，楚墨风闻言顺势躺在了地上，半天不愿爬起来，草草地吃过午饭之后，楚墨风回到东厢房躺在床上不愿动弹，直到听见鱼肠喊他才赶忙跑出屋来，继续开始舀水工作。 </p>
申时一到，楚墨风完成了今天的所有练习，一步一挨地走向饭堂，草草地吃了饭就回屋休息了。 </p>
就这样，一天站桩一天跑步的训练，时间转眼就到了二月初二，随着一天天的练习，楚墨风发现自己身体一天比一天有力量，走路速度也快了，每次练习完身上也没有那么多的酸痛感了。</p>