啊？这也行？！就是看看视频，你就能学会？！这也太不可思议了！孙老师现在是完全地被我的解释给震惊到了！</p>
嗯，是啊！这也没什么不可思议的，我继续说，我的所有动作，也都是从一点都不会的状态，慢慢地自己练习出来的。</p>
紧接着，我简单地介绍了一下，初学轮滑时候的窘境，没人教，没视频，没教材，甚至是没有一双标准的轮滑鞋！</p>
我的解释，听得孙老师是连连点头。</p>
你可真的是很不容易啊！能够练成今天这个状态！孙老师很是感慨地说，我在幼儿师范学校，从事体育教育三十多年，你是我见过的，最有运动天赋的孩子！</p>
我再次笑了笑说，是不是最有天赋我不清楚，但是我知道，我的确是所有练习轮滑的爱好者之中，摔跤次数最多的！</p>
那练习空中转体的某个日子，那天二百多次摔倒再爬起来的情景，仿佛就是在昨天历历在目。</p>
所以，所谓的天赋，不过是百分之九十九的勤奋再加上百分之一的坚持罢了！</p>
在研究新动作？！姜姐拿着几瓶矿泉水走到我们身边说，来，一人一瓶！冰镇的，天热，快凉快一下！</p>
谢谢姜姐！阿巍第一个接过姜姐手里的全部矿泉水，然后一人发了一瓶。</p>
孙老师接过矿泉水，也是含笑称谢。</p>
你们接着练！我就不打扰了。姜姐看到我们喝到了水，微微一笑，立刻转身离去。</p>
呦！真的好凉啊！有点拔牙！阿英从阿巍手中接过一瓶水，刚喝了一口，就把瓶盖又盖上了。</p>
是么？我尝尝！我说罢，打开矿泉水，咕咚咕咚几大口下去！</p>
我说小童啊！你每次运动完，都这样喝水吗？孙老师看到我几大口就把冰凉的矿泉水喝掉了一半，满脸的惊诧表情问道。</p>
嗯？！是啊！我回答道，有什么问题吗？</p>
孙老师皱了皱眉说，你刚才，经历了剧烈的运动，现在你的肺部毛细血管是舒张开的状态，这时候如果喝下冰水，很容易造成炸肺的病症，对健康不利！我是学过科学运动专业课程的，你在运动后的做法，是不容易拥有长久的运动生命的。换句话说，就是趁着年轻，要懂得一些科学运动的方式方法，这样，才能够延长你的运动生命！</p>
啊？原来在运动上有这些说法啊？！阿巍立刻反应过来问道，炸肺是不是就像是俗语说的，把肺都气炸了？！</p>
呵呵，那只是一种形容，孙老师被阿巍的问话逗乐了，也是笑着回应道，所谓的炸肺，泛指对肺部的健康不利！不一定就是说肺被气炸了那样！</p>
哦哦，吓死我了！阿巍拍拍胸口说，我还以为运动后，一喝冰水，肺部就会炸裂，人就完蛋了！</p>
那我应该什么时候补充水分呢？我立刻很谦虚地向孙老师求教。</p>
按照正常的角度，你在运动之前应该喝一点温水。如果在运动之中，尽量不要大量喝水，如果实在口渴，可以含几口水润润喉，不要多喝。而在运动结束之后，就需要补充大量的水分，保持身体的需要。有人计算过，在夏天，一个人每天所消耗掉的水分，将近四升左右！孙老师仿佛是在课堂上，回答同学的提问很是仔细地回答道。</p>
我的天！四升！？阿巍说，那换算成斤数，不要喝掉八斤水？！</p>
嗯，孙老师点了点头继续说，那也是因人而异，体质不同，摄入的水分的量也不同。</p>
就像你们的运动量比较大，尤其是夏季，为了补充运动时候损失的电解质，你们需要特殊地喝一点淡盐水最佳。</p>
谢谢孙老师！我们会注意的！我连忙称谢。</p>
我真的是很感谢孙老师的提点，真的是听君一席话胜读十年书啊！</p>
想当年，我在龙沙公园旱冰场，根本就没有饮水的条件，生锈的自来水，都是不常喝到的。</p>
而现在，我已经是幸福很多了，一般我会在去运动之前，带着不同的水，水的成分极其复杂。什么矿泉水，饮料，啤酒，茶水多种多样，就是没有淡盐水。看来，今天以后，我在补充水分上，要特别的注意了！</p>
孙老师点点头说，是啊，今天我的运动量已经基本法到了。我要去做一下运动后的恢复动作，如果你们感兴趣，可以看着我做。</p>
好啊，好啊！阿巍和阿英异口同声地答应着，都希望多学一点科学运动的知识。</p>
我们簇拥着孙老师来到休息区。</p>
孙老师先把轮滑鞋换了下来，装到一个布兜子里，然后穿上一双运动鞋。</p>
孙老师简单地擦了擦额头的汗水，调匀呼吸，来到一个柱子旁边。</p>
刷！孙老师突然一个倒立，头下脚上！</p>
哇！我们齐齐惊呼一声。</p>
太让人意外了！这个身材不高的老大爷，居然一声不坑地就来了个倒立！</p>
这就是一言不合就倒立么！？</p>
您这是在做什么？我实在是没有忍住安静地看蹲下身形，问道。</p>
呼！孙老师原本微闭的双目慢慢地想开，斜斜地看了我一眼说，这叫做让血液回流头部，你稍等我几分钟。</p>
好的好的，我怀着满心的问号，答应一声，开始静静地站在一旁仔细看着他。</p>
这个状态，让我想起了十六岁到十九岁那三年，我偶然间得到一本道家养生功法，我可是很认真地练习了三年时间！</p>
每天子时打坐，练习法决很简单，舌尖抵上颚，搭通鹊桥，玉液徐徐而下，徐徐咽下。调匀呼吸，目微闭，眼观鼻，鼻观心！</p>
双手叠掌，置于丹田。随着呼吸，意向丹田有热死升腾。</p>
第一步大致就是这样，据说打坐两个时辰，可抵得上一夜睡眠。</p>
此时再看孙老师，面色有些变红，故意依旧是很平稳。</p>
又过了片刻，孙老师翻身站起，对我一笑说道，这是让四肢的血液回流脑部的最佳方式！</p>
一般而言，人在进行剧烈地运动之后，全身的血流加速，让身体可以更敏捷更协调，小脑的控制能力逐步加强，小脑主管全身的平衡。</p>
运动久了，四肢会逐渐充血，大量的血液留在四肢，你就会有不断的力量完成运动。</p>
但是，一旦你运动停止，如果，充斥在四肢的大量血液，不快速地回流大脑，大脑就会因为血流变慢而逐渐出现缺氧状态，就会产生困意，需要及时休息。</p>
而这时候，四肢的血液，因为存留的过多，那么，身体代谢之后产生的酸脂就会留在四肢之内。</p>
所以，不懂得科学运动的人，在高强度的运动之后，有的人立刻倒头就睡，结果第二天，四肢开始酸痛。</p>
啊！我说呢，我以刚运动那会，天天都是腿疼的要命！阿巍鞋时候忽然说。</p>
是啊，孙老师继续说，运动之后，这样做倒立之后，四肢血液回流头部，就可以有效地缓解四肢的酸痛了！</p>
那，那我做不了倒立怎么办？阿巍挠挠头有点不好意思地说，这个动作我们那边叫做拿大顶，这可不是所有人都可以做的。</p>
嗯，我知道，孙老师看看阿巍继续说，如果实在做不到倒立，你可以找个墙壁，把腿放高，头部降低也可以让血液回流。</p>
那，那在这里，我也不好意思做啊！阿巍看看周围熙熙攘攘的环境，吐了吐舌头说，可不可以回家再做头部放低？</p>
呵呵，运动完就做的效果最好，回家再做也可以，就是效果可能会差一点点，虽然孙老师被阿巍的直率给逗乐了，但是依旧很耐心地给她解释着。</p>
哦哦，那就好，今天我一回到家，就按照你说的方法试试！阿巍很高兴地说，谢谢孙老师，今天我又学到了很多科学运动的知识，真的是受益匪浅。</p>
孙老师的这些话，我都暗暗地记在心里，都说老人是个宝，这一点，在孙老师的身上，得到了充分的体现！</p>
好了！今天就这样吧！孙老师对我们说，你们再聊一会吧，我要回去了，有什么事，到哪里去练习，提前给我个电话！我随叫随到！</p>
好的，孙老师再见！我们对这个老学员，此刻充满了尊敬，依次与孙老师作别。</p>
师父，前一阵，我看到在一百对面，有一对滑双排的哈市的爱好者做商演呢！阿巍目送着孙老师离开，突然对着我说了一个消息！</p>