“嗯，一万米，怎么？太少？”
“嗯，你也感觉太少，那就一万二吧，现在开始，别偷懒，不管你跑到哪儿我都能找到你。”
“是，师傅，徒儿现在就跑……”
“嗯，去吧。”老人挥挥手示意。
顿时晨风满脸苦涩……
两个时辰后……
“师傅，徒儿跑完了……”
晨风瘫坐在地上，贪婪的呼吸着。
老人严肃地说道：“太慢了，明日继续，两个时辰内必须跑完。”
看到晨风十分沮丧，摸着晨风的头发微笑着说：“你已经很不错了，去吃饭吧。”
“师傅，徒儿吃好了。”
“嗯，现在开始铸造你的第一条经脉吧。”
老人说道：“如此，就先打通你的任督二脉，这些后边的修炼也会更加迅速。”
说着，老人手中便出现了一本书。
“给你，这是最适合你现在修炼的，只是一些最基础的东西。”
晨风接过书本问道：“脉络？师傅什么是脉络？”
“脉络存在于每个人的身体内，而脉络也是玄气调动是必须经过的路线。”，
晨风似懂非懂的答：“哦，原来是这样。”
“你好好看这本书，全部记住之后，我们便开始铸造经脉。”
“是，师傅！”
之后晨风除了吃饭睡觉，都一直在捧着书，仔细阅读。
两日后
“师傅，全部记住了。”
“哦？这么快，为师当初可是足足用了三日，才全部记住啊，呵呵，孺子可教。”
“既然你都记住了，那么我们便开始吧。”
“现在我用玄气，沿着你体内督脉游走一遍，你好好感受一下。”
“是，师傅。”随后晨风盘膝坐下。
老人十分温和的翠绿色玄气，从体内释放出来，缓缓进入晨风体内，晨风感受到老师玄气入体，感觉有一种说不出的舒适感。
老人解释道：“督脉起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴，向后行于尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。”
游走完后，老人说：“记住我刚才的路线了吗？”
“记住了。”晨风答道。
“嗯，现在你便感受着你周围天地之间的玄气，然后缓缓将他们吸收进体内，通脉境已经可以吸收天地玄气入体，来增强自己的体魄，使之获得比筑基境更加强大的力量。”
“然后缓缓催动这些玄气，游走于督脉。”
“是师傅。”
晨风随后闭目，尝试着用灵魂，去调动着玄气，但是……
体内玄气却丝毫不为所动……
在尝试几次无果之后，晨风看向老人求助：“师傅，天地玄气我调动不了。”
“哈哈哈，孩子，你是怎么调动的？”
“用灵魂去抓啊。”晨风答道。
老人听闻，哈哈大笑：“哈哈哈哈，不对不对，你可知道玄气入体后，应该存于何处？”
“徒儿不知。”
老人拍了拍小腹说道：“在这儿，这儿是丹田，也是存储玄气之地，更是督脉的起点。”
“用你的心去沟通天地玄气，然后缓缓吸入体内。”
“徒儿明白了。”
晨风再此闭目，用灵魂去沟通天地玄气。
半个时辰后
天地间的玄气开始缓慢的向晨风移动着。
老人诧异的看着晨楠楠说：“这小子，这领悟能力当真邪门。”
老人笑道：“看来我木……我叫木什么……”
“木……”随后陷入了深深的沉思……
许久之后，老人终于妥协：“也罢，看来是这残魂，已经不完整的缘故，竟然将自己的名字都忘记了。”
一个时辰后，玄气终于开始缓慢地进入晨风体内，开始时，玄气入体可谓十分缓慢，慢慢的逐渐开始慢慢加快。
两个时辰后，晨风体内的玄气逐渐已经饱和。
“看来是时候铸造督脉了。”晨风缓缓催动着玄气，开始滋润督脉，督脉也在晨风玄气的滋润下，修炼更加坚韧。
所谓铸脉，便是通过玄气，滋养经脉，渐渐的增加玄气的数量，缓慢给予经脉压迫感，以增加经脉的抗压能力，以及调动的玄气在最短时间里通过的数量，使得经脉更加畅通。
三日后
晨风感受到，体内督脉的坚韧程度，感叹道：“呼，终于完成了，这次，我也算是彻底进入通脉境了。”
晨风笑着对老人说道：“师傅，我成功了。”
木老感受到晨风现在的气息，十分满意。
说道：“不错，不愧是我的徒弟。”
“师傅，我现在要做什么？”
“嗯，是时候了，现在开始你的极限训练。”老人说道
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